"سيدات أعمال الشارقة" يناقش سبل إدارة التوتر لتطوير الأداء المهني عند المرأة

نظَم مجلس سيدات أعمال الشارقة، التابع لمؤسسة "نماء" للارتقاء بالمرأة، ثالثة جلسات سلسلة برنامج "صحتك مفتاح نجاحك"، التي كان أطلقها في أغسطس الماضي، تحت رعاية كريمة من قرينة صاحب السمو حاكم الشارقة، سمو الشيخة جواهر بنت محمد القاسمي، رئيس مؤسسة "نماء" للارتقاء بالمرأة المؤسس والرئيس الفخري لمجلس سيدات أعمال الشارقة، وبالتعاون مع مستشفى الجامعة بالشارقة، بهدف مساعدة عضوات المجلس على تحسين أنماط حياتهن بما ينعكس على صحتهن العامة ونتائجهن الإيجابية في العمل.

وناقشت ثالثة جلسات البرنامج، التي أقيمت في مقر مجلس سيدات أعمال الشارقة مؤخراً، تحت عنوان "أسلوب حياة صحي لتحسين الأداء المهني: كيفية إدارة التوتر والحفاظ على اتباع نظام غذائي صحي للمرأة العاملة"، أهمية السيطرة على التوتر والاجهاد الناجمين عن العمل، وضرورة تبني نظام غذائي صحي باعتبارهما من أهم المسائل التي تحدد نوعية الصحة المهنية للمرأة العاملة، ونمط حياتها الشخصية.

وشاركت في الجلسة استشارية طب الأسرة الدكتورة سريديفي بارفاثاريدي، الحاصلة على شهادة البكالوريوس في الطب والجراحة، وبكالوريوس في علم النفس من المملكة المتحدة، بحضور أكثر من 20 سيدة أعمال من عضوات المجلس، وسلطت الدكتورة بارفاثاريدي الضوء على الأسباب الكامنة وراء ظاهرة ارتفاع عدد النساء العاملات اللواتي يعانين من أعلى مستويات التوتر داخل وخارج أماكن عملهن بالمقارنة مع نظرائهن الرجال، وأشارت إلى أن التغذية السليمة واتباع نظام غذائي صحي يرتبطان بشكل مباشر بالصحة النفسية.

وقالت ثريا عبد الخالق البلوشي، مسؤول أول شؤون العضوية والخدمات بمجلس سيدات أعمال الشارقة: "تعدُ الصحة البدنية والنفسية للمرأة من أهم المؤثرات في النجاح المهني، لذلك نحرص دوماً في مجلس سيدات أعمال الشارقة على تزويد عضواتنا بالمعرفة والأدوات اللازمة التي تمكنهن من تحقيق مزيد من التفوق والنجاح في أعمالهن ووظائفهن، ولهذه الأسباب جاء تنظيمنا لهذه الجلسة التي تدور حول إدارة التوتر والضغوط النفسية، واعتماد نمط حياة صحي".

وقدمت الدكتور بارفاثاريدي شرحاً مفصلاً حول كيفية إدارة التوتر وسلطت الضوء على الأعراض المختلفة للتوتر والضغط النفسي الناجم عن ضغوطات العمل، وقدمت شرحاً توضيحياً حول الاستراتيجيات الواجب اتباعها لتخفيف التوتر، من أبرزها تحديد الأولويات واحتياجات الفرد، وتخصيص وقت كافٍ لاسترخاء العقل والجسم.

وأكدت الدكتورة بارفاثاريدي على أهمية اتباع نظام غذائي صحي مع التركيز بوجه خاص على تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من السرطان مثل حبوب الكينوا، والشاي الأبيض، وبذور الشيا، إلى جانب ممارسة النشاط البدني والالتزام بممارسة نوع معيّن من الرياضة، والنوم لمدة 7-8 ساعات يومياً، لأنها تسهم إلى حد كبير بالتقليل من التوتر والإجهاد التي تعاني منها النساء العاملات والمهنيات.

وفي ختام الجلسة النقاشية، تم فتح المجال أمام العضوات المشاركات لطرح الأسئلة وتبادل الأفكار والآراء حول المشاكل الناجمة عن التوتر والإجهاد وتبني أنماط حياة غير صحية، ونالت الجلسة إعجاب الحاضرات، وساعدتهن على تطوير معارفهن ومداركهن للوصول إلى مستوى أعلى من تحقيق تكاملهن الذاتي ورفاههن بشكل عام.

وبعد انتهاء الجلسة الثالثة، تم تنظيم جلسة خاصة بالاستشارات الفردية أجابت من خلالها الدكتورة بارفاثاريدي على الأسئلة الفردية، وقدمت المشورة الخاصة للعضوات.

وفي أعقاب ذلك، وزع استطلاع على الحاضرات، تناول أسئلة حول المتحدثين، وجدوى الموضوعات التي تمت مناقشتها، وعملية التسجيل، وعموم المرافق، كما شمل مقترحات الحاضرات التي تضمنت تنظيم جلسات توعوية صحية تتناول موضوعات مثل التوازن بين العمل والحياة الشخصية، وعلم الأعصاب، وعلم النفس والتغذية، والاستثمار في رائدات الأعمال، وسلامة الطفل، وغيرها، وقد حقق الاستطلاع نتائج ممتازة عبرت عن رضا الحاضرات التام لما تم طرحه من عناوين هادفة.

وكانت سلسلة جلسات برنامج "صحتك مفتاح نجاحك" ناقشت في جلستها الأولى التي أقيمت في أغسطس الماضي موضوع مسببات آلام الظهر والأوضاع الصحية التي يجب الالتزام بها في أماكن العمل، بينما ناقشت الجلسة الثانية التي أقيمت في سبتمبر الماضي موضوع صحة البشرة.

يذكر أن "مجلس سيدات أعمال الشارقة" الذي تأسس عام 2002، يهدف إلى تعزيز بيئة العمل الداعمة للمرأة في الشارقة، وتأهيل السيدات على الدخول في عالم الأعمال الحرة، وتعزيز دورهن في التنمية الاجتماعية والاقتصادية على حد سواء، ويعمل المجلس على تحقيق ذلك من خلال تنفيذ البرامج والأنشطة المتنوعة والتي تشمل المؤتمرات والندوات وورش عمل والدراسات والبحوث، إلى جانب الشراكات مع الهيئات والمؤسسات الحكومية والخاصة، داخل دولة الإمارات وخارجها.