أسرار العناية الشخصية في فصل الشتاء للحفاظ على الصحة والجمال

مع قدوم فصل الشتاء تتغير احتياجات أجسامنا وبشرتنا بشكل كبير بسبب برودة الطقس وانخفاض درجات الحرارة، ويحتاج الجسم إلى اهتمام أكبر للحفاظ على الصحة العامة والجمال، حيث تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والشعر أكثر هشاشة، لذلك يعد اتباع روتين عناية شخصية مناسب في هذا الفصل أمرًا ضروريًا للحفاظ على الحيوية والنشاط وتجنب مشاكل الشتاء الشائعة، ويمكن الاستفادة من أقوى كودات خصم اي هيرب للحصول على منتجات العناية بالبشرة والشعر بأسعار مخفضة ودعم روتينك الشتوي بأفضل المنتجات.

في هذا المقال، سوف نستعرض عدة نصائح هامة تساعدك في الحفاظ على صحتك وجمالك خلال فصل الشتاء.

أهمية الترطيب في فصل الشتاء

أحد أهم أسرار العناية الشخصية في فصل الشتاء هو التركيز على الترطيب، حيث يجعل الهواء البارد والجاف البشرة تفقد رطوبتها بسرعة مما يؤدي إلى تشققها وظهور جفاف مزعج، وينصح باستخدام كريمات مرطبة تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند لأنها تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة داخل البشرة. 

كما يمكن تعزيز روتين الترطيب الشتوي باستخدام منتجات مميزة من متجر تيمو، حيث يقدم الموقع خصومات رائعة على مجموعة واسعة من مستحضرات العناية بالبشرة والشعر مثل أحدث كود خصم تيمو اليوم للحصول على خصم 30% على جميع المنتجات عند إتمام عملية الشراء؛ مما يجعل العناية الشخصية في فصل الشتاء أكثر فعالية واقتصادًا.

كذلك لا تنسى شرب كمية كافية من الماء يوميًا حيث يحتاج الجسم إلى الترطيب من الداخل والخارج للحفاظ على صحة الجلد والشعر.

العناية بالشعر خلال البرد

يحتاج الشعر في فصل الشتاء لعناية خاصة لأنه يصبح أكثر عرضة للتكسر والتقصف بسبب الجفاف والهواء البارد، وينصح باستخدام شامبو وبلسم مرطب يناسب نوع الشعر، وتجنب غسل الشعر بالماء الساخن جدًا لأنه يزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، ويمكن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان أو زيت الزيتون مرة أو مرتين أسبوعيًا لتقوية الشعر وإكسابه لمعانً صحيًا.

كما يفضل ارتداء قبعة خفيفة عند الخروج لتقليل تعرض الشعر للهواء البارد والجاف، ويمكن تعزيز هذه الحماية مع منتجات عالية الجودة من متجر نكست حيث يوفر قبعات وأغطية للشعر بتصاميم مميزة وجودة ممتازة تحافظ على دفء شعرك وتحميه من الجفاف، ويمكنك الاستفادة من كود خصم نكست للحصول على هذه القبعات بأسعار أقل مع تخفيضات تشمل:

• خصم 50 ريال سعودي على أول طلب عبر التطبيق.
• عروض على مجموعة واسعة من القبعات الأنيقة والمريحة للشعر.
• منتجات متاحة لجميع الأعمار لتوفير حماية وجودة لكل أفراد الأسرة.

حماية البشرة من البرودة

الجلد هو أول من يتأثر بفصل الشتاء، لذلك من الضروري حماية البشرة من العوامل الخارجية، ويقلل ارتداء ملابس دافئة من ألياف طبيعية وتغطية اليدين والوجه عند الخروج من فقدان الحرارة ويحمي البشرة من التشقق، كما يساعد استخدام مرطبات اليدين والشفاه بشكل متكرر في الحماية من الجفاف والتشقق الناتج عن الطقس البارد والرياح القوية. 

وينصح أيضًا باستخدام واقي الشمس حتى في الشتاء، فالأشعة فوق البنفسجية موجودة طوال العام ويمكن أن تسبب تلف الجلد.

التغذية السليمة لتعزيز المناعة والجمال

لا تقتصر العناية الشخصية في فصل الشتاء على الخارج فقط بل تشمل أيضًا التغذية، ويساعد تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وE على تقوية المناعة وتحسين صحة البشرة، كما إن الفواكه والخضروات الطازجة، المكسرات، والأسماك الدهنية مثل السلمون مفيدة للحفاظ على صحة الشعر والبشرة.

يساعد أيضًا تناول المشروبات الدافئة مثل الأعشاب الطبيعية والشاي الأخضر على تدفئة الجسم وتحسين الدورة الدموية.

النوم والراحة لتعزيز الصحة

النوم الكافي هو جزء مهم من العناية الشخصية خلال فصل الشتاء، وتؤثر قلة النوم سلبًا على صحة البشرة وتضعف جهاز المناعة مما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الشتوية، لذا من الأفضل الالتزام بجدول نوم منتظم والحصول على 7 إلى 8 ساعات يوميًا، كما يمكن استخدام مرطبات الجو في غرفة النوم للحفاظ على رطوبة البشرة أثناء النوم.

الرياضة والنشاط البدني

قد يغريك الجو البارد بالجلوس داخل المنزل، لكن ممارسة الرياضة بشكل منتظم في فصل الشتاء أمر أساسي للحفاظ على الصحة والجمال، وتساعد التمارين الرياضية على تنشيط الدورة الدموية، تقوية المناعة، وتحسين المزاج، حتى المشي القصير يوميًا أو تمارين الإطالة داخل المنزل لها تأثير كبير على الصحة العامة، كما يساعد النشاط البدني في الحفاظ على وزن صحي ويقلل من تأثير انخفاض درجات الحرارة على الجسم.

روتين العناية الليلية

لا تنسي أهمية روتين العناية الليلية خلال فصل الشتاء، فمن الأفضل قبل النوم تنظيف البشرة جيدًا لإزالة الأتربة والشوائب، ثم وضع كريم ليلي غني بالمرطبات والفيتامينات، ويسمح هذا الروتين للبشرة بالتجدد أثناء الليل ويحد من ظهور الجفاف والخشونة، كما يمكن استخدام ماسكات ترطيب عميق مرة أو مرتين أسبوعيًا للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة طوال الموسم.

في النهاية، يمكن القول إن الاعتناء بالنفس في فصل الشتاء ليس رفاهية بل ضرورة للحفاظ على الصحة والجمال، فالترطيب الجيد، حماية البشرة والشعر، التغذية السليمة، النوم الكافي، والنشاط البدني، كلها عناصر أساسية لتجنب مشاكل الشتاء الشائعة، ويمكنك باتباع هذه النصائح البسيطة مواجهة برودة الشتاء بشكل صحي وراقي مع الحفاظ على بشرة متوهجة وشعر صحي ومناعة قوية.